Маленький массаж против депрессии
Пункт регулирования
Биоактивные точки размещены на всей плоскости нашего тела, они рассеяны по нему, как звезды по небу. И также, как у звезд, у них имеется собственные скопления, а есть некоторые, выключенные от прочих, однако крайне значительные точки-светила.
Некоторые из них доступны лишь экспертам, иные должен понимать практически любой — настолько просто с ними «работать» и настолько быстро можно добиться большого усовершенствования здоровья. Также, стоит усвоить главные основы точечного массажа. Биоактивная точка устанавливается элементарным нажатием подушкой пальца на необходимую зону. При этом появляются немного больные чувства. Там, где они максимальны, да еще с каким-то «электрическим» цветом, и располагается необходимая вам точка.
Учтите, что массаж одних и таких же серьезных пунктов в направлении по часовой стрелке владеет тонизирующим действием, против часовой стрелки — замедляющим. Как правило для вызывающего массажа нужно использовать 6—8 пунктов: каждую надо растирать 30—40 сек. Для замедляющего массажа довольно 2—4 пунктов, однако с ними надо будет работать 1—3 секунды.
Сто сфер для свежести
Чтобы зарядиться энергией, не справиться без стимуляции основной биоактивной точки — хэ-гу. Она находится на кисти, в месте объединения огромного и указательного пальцев.
Нажмите пальцем на дерматологическую складку между ними и найдете место, где при надавливании чувствуется боль. Потом начинайте делать легкие кольцевые перемещения по часовой стрелке. Боль должна быть достаточно осязаемой, однако через определенное время вы ощутите оцепенение. Это неплохо. Является наилучшим сделать 100 радиальных массажных перемещений, однако, если у вас не хватает времени, довольно и 30. Повторите то же упражнение с точкой хэ-гу на другой руке.
Если вам днем либо в процессе работы невыносимо хочется дремать, помойтесь теплой водой. И при этом не забывайте, что наши уши — это истинное «созвездие» серьезных пунктов. Из-за этого, заканчивая мытье, сполосните их и разотрите безжалостным полотенцем так, чтобы пылали. Это далеко не только лишь сможет помочь полностью пробудиться, но также и принудит лучше работать голову: на ушах очень много пунктов, отвечающих за мозговую деятельность. Прекрасно, если вы приучите себя к такой процедуре в процессе раннего умывания и будете твердить ее любое утро.
Прирученная работа
Сделать лучше интеллектуальную работу можно также при помощи массажа рук. Известно, что на пальцах располагаются проекции зон мозга. Из-за этого сильное нажим на плоскость всех 10 пальцев длительностью 3—4 сек повышает догадливость и память. Данной же задачи предназначаются китайские шарики из нефрита либо жестких пород древесной породы, которые перекатывают в руке, чтобы регулярно инициировать серьезные точки пальцев. Если нет шариков, их могут частично сменить зрелые конные каштаны либо большие грецкие орехи.
Можно быстро подбодрить себя, когда едете в транспорте либо сидите на рабочем совещании. Для этого положите рука себе на колено, немного рядом. Ваш средний мизинец попадет в ущелье. В нем располагается точка равнодушия, цзу-сань-ли. Ее массаж оперативно снимает волнение и придает четкость думам.
Также легко, не притягивая интереса окружающих, отыскать точку нэй-гуань: положите на запястье 3 пальца и в конце предплечья найдите чувствительное место. Аналогичная точка располагается на дистанции 3-х пальцев наверх от лодыжки.
Точечная «скорая помощь»
Временами появляются обстановки, когда требуется быстро прийти в сознание, поднять тонус рефлекторной системы — к примеру, после гипноза, при головокружении. Здесь помогут иные точки: одна из них находится на мизинце, немного выше внешнего угла ногтевого ложа, иная — на среднем пальце, в том же месте, однако со стороны указательного пальца. Еще — ущелье в центре между передней загородкой и высшей губой, которое также надо помассировать до возникновения болевых чувств.
Временами принципиально уметь оперативно успокоиться, однако, невзирая на мощную истощенность, это далеко не выходит. И здесь на помощь наступает массаж. В особенности утомляется от длинной работы за письменным столом шея. Регулярное усилие ее мускул ведет к спазмам, давлению на шейные позвонки и появлению болей. Этих проблем без проблем избежать, если на протяжении дня систематически делать 3 упражнения.
Пауза для шеи. Положите левую руку на правое плечо так, чтобы большой мизинец опирался в шею. Средним пальцем нащупайте жесткую мышцу, объединяющую шею с плечом, значительно сожмите ее огромным и указательным пальцами и начинайте разминать до возникновения тепла. Потом сделайте то же самое с иной стороны. Найдите на плоскости шеи наиболее больные точки и массируйте их предварительно глубочайшим надавливанием, а потом циркулярными перемещениями. При этом немного двигайте шеей. Аналогичным методом можно освободиться и от мигрени. Попробуйте 2 способа.
Пауза для головы. Массируйте пальцами волосистую часть головы, задерживаясь на в особенности больных точках подлиннее. Можно закончить массаж расчесыванием щеткой с естественной твердой щетиной. Найдите серьезные точки на бровях (в конце брови нащупайте незначительное ущелье), на висках, под глазницами, у основания ноздрей, в конце подбородка. Сделайте кольцевой массаж по часовой стрелке по 40 сек для любой из пунктов, потом крепко притисните руки к лицу и неспешно проведите ими вверх.
Пауза для рук и ног. Чтобы предоставить успокоиться рукам, помассируйте интервалы между пальцами, а потом прочно сожмите кисти, как при рукопожатии. Для расслабления ног помассируйте высочайшую точку свода стопы.
Дни без критики
Усмехаться в критичные дни вам сможет помочь особенная гармонизирующая точка, размещенная в центре лба. Как раз ее «рисуют» на лбу индусские красотки, совершенно обладающие искусством притягивать парней, а не действовать им на нервы в пыл предменструального синдрома (ПМС). Можно следовать их образцу, если будете растирать точку в конце лба по часовой стрелке ежедневно на протяжении секунды.
Чтобы уменьшить нервозность, обратите свое внимание на другую точку: в месте объединения кисти и предплечья, на внешней стороне руки. Тяжелое нажим на данную область на протяжении 3—5 секунд либо массаж против часовой стрелки помогут справиться без скачков расположения духа.
Временами критичные дни воспринимаются как болезнь, после которой сложно прийти в сознание. Попробуйте растирать точку, которая находится с внешней стороны предплечья, напрямую над локтевым сгибом. Такой массаж понадобится вам и после простуды либо иного долгого заболевания.
На предплечие под огромным пальцем располагается рефлексогенная область, соответствующая за ощущение ужаса, тревожности, которое так характерно чувствительным лицам женского пола. Тяжелое поглаживание данной области утром снабдит вам удобный сон.
Девушки различаются от парней большей чувствительной лабильностью, из-за этого временами им крайне трудно снять перевозбуждение, поправить усталые нервы. Для таких потребностей и есть точка в центре стопы — в углублении, которое появляется при сгибании пальцев. Ее надо растирать в расположении сидя, положив стопу на колено, по очереди — слева и справа.
Массаж не для вас
Людям, страдающим сердечно-сосудистыми болезнями, необходимо быть в особенности осмотрительными при применении рефлексотерапии. Все дело в том, что данный способ производит вызывающее влияние на больной орган. А лишняя работа при болезнях сердца доставит больше ущерба, чем пользы.
Не следует применять данный способ излечения людям с постоянными болезнями во время обострения, при высокой температуре тела. Невозможно инициировать места, на которых есть раны, царапинки, воспаления и прочие поражения кожи.