Рекомендации для долгожительства
Фото животных – это смешные картинки, классные картинки, милые картинки и просто море удовольствия. Фото животных помогают погрузиться в разнообразный и захватывающий мир природы.
1.Предохраните собственную ДНК. В связи с тем что мы ветшаем, концы хромосом (теломеры) делаются короче. И следовательно – это делает нас не менее ранимыми перед болезнями. Не так давно произведенное изучение демонстрирует, что с развитием стиля жизни улучшается синтез фермента, приумножающего ширину теломер. Занятие физической культурой и здоровое питание могут предохранить теломеры.
2.Будьте точным. Восьмидесятилетнее изучение продемонстрировало, что точные люди делают больше операций, которые помогают предохранить состояние здоровья.
3.Дружите. Эксперты рассказывают, что содержание товарищей также помогает продлить годы жизни. Ученые из Австралии узнали, что социализированные лица имеют меньше шансов скончаться, чем люди, не имеющие товарищей.
4.Держитесь средиземноморской диеты, которая содержит очень много овощей, плодов, сливочного масла, целого зерна и рыбы. Тест 50-и исследовательских работ, в которых принимало участие около полумиллиона человек, продемонстрировал существенные превосходства данной диеты. Она содействует понижению риска формирования диабета и сердечнососудистых болезней.
5. Кидайте курить. Английские исследователи узнали, что если в тридцатилетнем возрасте кинуть курить, другими словами возможность повысить длительность жизни практически на двадцать лет.